H260310172431
K270411182501
Sz280512192602
Cs290613202703
P300714212804
Sz010815222905
V020916233006

Connect the dots.

2013/04/25

Futócipő

Mivel kértétek, beszámoló a minimálcipős futásról. Hosszú, unalmas. A cipő (asszem) egy New Balance Minimus, női kivitelben, mert férficipőt nem nagyon árulnak akkorában, amilyen nekem kell. Brokinácik.

A legnagyobb különbség egy rendes cipőhöz képest, hogy nincs semmi az ember sarka alatt. Állítólag az is más, hogy ez nem támasztja a lábboltozatot. Biztos igaz, de még nem jöttem rá, hogy ez miért jó. Az ember azt hinné, hogy az a kis légrugó a cipő sarkában nem számít sokat... hát de. Először is azért, mert anélkül az ember lába durvábban ér földet (néhány száz méter után fáj sarokkal leérkezni) és némi energiát is tárol, tehát könnyebb tőle futni. 

Idáig jó hosszú lépésekkel, sarokkal leérkezve futottam (igazából át se gondoltam, csak úgy futottam, ahogy jólesett, de most muszáj volt végiggondolni, hogy hogy s mint van a dolog), ami ilyen cipőben nem megy. Ehelyett rövidebb lépésekkel, a lábfej elejével vagy közepével leérkezve érdemes futni, ami azért jó, mert akkor még egypár ízület meg ín van az útban, ami lengéscsillapítóként és rugóként működik. Ezek közül úgy tűnik a legnagyobb az Achilles-ín. Ha figyelek rá, tök lehet érezni, hogy úgy működik, mint egy nagy rugó. Cool :) Főleg hegynek felfelé, nagyon apró léptekkel futni olyan, mintha az ember rugókon lépkedne. Hegynek lefelé cserébe meg rossz, mert akkor nehéz nem sarokkal leérnezni, az meg nem jó.  Most különféle lépésekkel kísérletezek, meg igyekszem átszokni, közben meg nagyon ciki módon lassan futok.

Azt írják, hogy ilyen cipővel lassan kell elkezdnie futni. Én persze tököscsávóként elsőre elkezdtem 6-7 kilométereket futni (kondícióm van hozzá), aminek két eredménye lett: az egyik, hogy a vége felé elég intenzíven elkezdett fájni az vádlim alja, ahol az Achilles-ín látható része elkeződik, főleg, mikor leérkezik a láb. Erről egyből lehetett tudni, hogy nem vicces, úgyhog hamar abbahagytam a futást. A másik pedig, hogy futás után 4-5 napig (!) ilyen izomlázszerű fájdalom (tompa, pont ugyanolyan "színű" és "tapintású"), nyújtásra erősebb) volt a vádlim alján. Azt hittem, hogy izomláz is, amíg meg nem néztem, hogy milyen izom van ott. Akkor viszont kiderült, hogy semmilyen, hanem az Achilles-ín jóval feljebb kezdődik, mint gondoltam, tehát akkor biztos az fáj.

Mivel ízületekte meg inakat nem jó túlterhelni, ezért most ott tartok, hogy mikor eszembe jut, futok 3-4 km-t. El nem fáradok benne, de remélem, hogy az Achilles-inak majd idővel megerősödnek. Vicces dolog, hogy van az lábamban beépített rugó (jóval erősebbnek tűnik, mint a cipőé), csak nem sok edzésben volt része idáig, így aztán most szenved.
Kulcsszavak: test

2011/06/16

Makes Me Think

http://makesmethink.com/

2011/05/04

2010/11/18

- Mi a hasonlóság a főzelék és a láncfűrész között?

- Mindkettőt be kell rántani.

 

UPDATE: Elkészült a Világ Legrosszabb Borsófőzeléke. Most megyek, és kidobom.

Kulcsszavak: :)

2010/10/11

Egy zsák csoki

00:07:36, vero irta shin naplójába

Nagyon-nagyon köszönöm, elmondhatatlanul jól esett, ráadásul életet is mentett: így jutottunk el a vasárnap reggeli kávéig.

 

2010/10/01

"I'm so horny, even the crack of dawn looks good."
Kulcsszavak: :)

2010/04/20

"A haldokló izlandi gazdaság utolsó kívánsága volt, hogy hamvait szórják szét Európa felett."
Kulcsszavak: :)

2010/01/20

genieren, német – zseníroz

 

Ebből a szócikkből aztán sokat tanultam.

Kulcsszavak: német

2009/11/28

Kulcsszavak: zene

2009/11/06

Lányok és a Google Suggest

A Google Suggest ajánlatai arra, hogy "Why are girls...":

 

Why are girls so mean?
Why are girls so confusing?
Why are girls so stupid?
Why are girls so complicated?
Why are girls so emotional?
Why are girls always cold?
Why are girls so hot?
Why are girls better than boys?
Why are girls so difficult?
Why are girls so dumb?

 

Ebben a sorrendben. Úgy látszik, ez férfitársaim tíz leggyakrabban feltett kérdése :)

Kulcsszavak: :) világ

shin

< <


©2009 Sarok.org

Search marketing