H260310172431
K270411182501
Sz280512192602
Cs290613202703
P300714212804
Sz010815222905
V020916233006

Összes blogok

2010/06/16

Bódhiszattva a metrón...

Sziasztok mindenkinek!

 

Pár perc nevetés, persze, csak ha nem sajnáljátok rá az időt…

Hat perces videofilm egy metróútról…
Van még két másik nevetős kedvencem, egy esküvős mulatság, és az egyik kedvenc színészemről egy jól sikerült riportkísérlet... :)

A nevetés kétségkívül az egyik leghatásosabb gyógymód: igen komoly testi tréning, megmozgatja egész keringésünket, fokozza a szívműködést, kitágítja az ereket, és ezzel rövid időn belül egyensúlyba hozza a vérnyomást.


(Tovább...)

2010/06/07

A dohányzás és a passzív dohányzás

Üdv... :)

A bevezető hosszú naplózásba fulladt, akit csak a dohányzós rész érdekel, az tekerjen a zöld színnel kiemelt részhez... :)
Ma a Széchenyi büféjében konkrétan füst volt, cigifüst... én meg úgy felhúztam magam a gátlástalan bagósokon, hogy elhatároztam két dolgot... az egyik, hogy összeollózom ezt a cikket, a másik az, hogy legközelebb szép udvariasan megkérem őket, hogy ne már.. igazából már ma is megtettem volna, de nem akartam, mert mire rájöttem, hogy mi zavar, már indulatok voltak bennem, az meg rossz tanácsadó.. ha már beindult az egóm, akkor hagyom a fenébe... majd egy higgadt állapotból, az úgy rendben lesz...
úúútálom a cigifüstöt... ég tőle a szemem, kapar a torkom, és bazi büdös..
most nem azért, de az ember bőre is beszívja, és hiába fürdesz meg egy buli után, akkor is érezni, de itt szabok határt... azért megnyúzni nem fogom magam...


(Tovább...)

2010/05/26

A szolárium és hatásai

Ez disznóság! Imádom, ha barna vagyok, imádok napozni, és télen, mikor kifakulok, és hiányzik a napfény, a meleg, akkor bizony néha jól esik egy kis szolis fényterápia...
De ha ilyeneket olvasok akkor hogy barnuljak jó érzéssel??!!!  Krémet, meg a franc se használ, akkor inkább legyek fehér...  Na különben arra jutottam, hogy jó, tudok róla, de ha jól esik, akkor majd elrendezi a tudatalattim, hogy ne legyen káros... :)
szurikáta szolizikHát minden esetre, ilyen fehér, mint mostanában, amióta megszülettem nem voltam... amúgy olyan bazi egészséges életet élek, ne már, hogy még ezt se... napozni is fogok, nem bírom ki...
ennek a cikknek a hatására, majd nem kokszolom úgy oda magam a parton, mint eddig.... és csak 2-3 hetente egyszer megyek el télen szoliba.... de, hogy nem leszek hófehér, az tuti...

"A rákkockázat legmagasabb kategóriájába sorolták a nemzetközi szakértők a szoláriumot és az ultraviola sugárzás minden egyéb fajtáját. Hatását úgy jellemezték, hogy legalább olyan halálos, mint az arzén vagy a mustárgáz.

A szerdán közzétett új elemzés húsz tanulmány megállapításait összevetve leszögezte, hogy a harminc év alatti szoláriumozók körében 75 százalékkal ugrott meg a bőrrák kialakulásának kockázata.
A Lancet Oncology című orvosi folyóirat online cikkét az Egészségügyi Világszervezethez (WHO) szaktanácsadójaként működő lyoni Nemzetközi Rákkutatási Hivatal munkatársai publikálták.
 


Négy évvel ezelőtt a tudósok még a "feltételezhetően rákkeltő" státuszt osztották ki a szoláriumágyra és az ultraviola (UV) sugárzásra, az utóbbiból pedig csak a természetes sugárzás egy bizonyos fajtáját tartották életveszélyesnek. Az új besorolás szerint azonban a mesterséges napágy és az összes UV sugárforrás kétséget kizáróan rákkeltő, akárcsak a dohányzás, a hepatitis B vírus vagy a kéményseprés.

"Fel kell hívnunk az emberek figyelmét a napágyak veszélyeire. Reméljük, hogy megváltozik ez a széles körben elterjedt gyakorlat, és a tinédzserek nem fogják azt képzelni, hogy napágy nélkül nem lehetnek barnák" - mondta Vincent Cogliano rákkutató.
A rákkutatási hivatal megállapítása szerint a szoláriumágyakban használt fény zöme UV sugárzást bocsát ki, az pedig bőrrákot és szemrákot okoz.
 A napágyak rákkeltő hatásáról a kutatók tájékoztatták Kathy Bankset, a szoláriumok készítőit és működtetőit tömörítő európai kereskedelmi szövetség elnökét, aki azonban kijelentette: "nincs közvetlen bizonyíték arra, hogy kapcsolat volna a megfontolt, szabályokat betartó szoláriumozás és a bőrrák kialakulása között". Mint mondta, a szoláriumozók többsége évente kevesebb mint húszszor fekszik a napágyra.

A harminc éven aluliak körében az utóbbi években jelentősen megnőtt a szoláriumozók száma, és az orvosok ezzel párhuzamosan a fiatal embereknél kialakult bőrrákos esetek számának emelkedését tapasztalták. Nagy-Britanniában a húszas éveikben járó nőknél pillanatnyilag a melanoma (a legrosszindulatúbb bőrrák) a leggyakoribb rákos elváltozás, holott ez a daganatos betegség korábban elsősorban a 75 éven felüliek között szedte áldozatát.

Régebbi tanulmányokban már szerepelt, hogy a szoláriumozó fiatalok körében nyolcszorosára emelkedik a melanoma kialakulásának kockázata azokhoz képest, akik sohasem feküdtek napágyon. A WHO pedig már korábban is azt tanácsolta a 18 éven aluliaknak, hogy ne szoláriumozzanak.
Cogliano hangsúlyozta, hogy az UV sugárzás - forrására való tekintet nélkül - mindenképpen egészségtelen.

Az Amerikai Ráktársaság azt ajánlotta, hogy a barnaságra vágyók inkább barnító krémeket használjanak szoláriumágy helyett.

Alig találtak a megengedett tartományon belüli sugárzással működő szoláriumágyat a Magyar Kereskedelmi Engedélyezési Hivatal munkatársai egy uniós vizsgálat keretében szúrópróbaszerűen ellenőrzött 68 szoláriumban. A készülékek 96,5 százaléka nem felelt meg az előírásoknak, melyek szerint a sugárzás erőssége nem haladhatja meg a négyzetméterenkénti 0,3 wattot. Az Európai Bizottság társfinanszírozásával végzett kutatás szerint az unión belül Magyarországon a legrosszabb a helyzet, ráadásul itt olyan szabályok sincsenek, mint például Németországban, ahol 18 éves kor alatt korlátozzák a szoláriumhasználatot. Bőrgyógyászok szerint a fiatalkorú „szolizók” körében 75 százalékkal nagyobb a bőrrák harmadik leggyakoribb formájának, a melanómának a valószínűsége, mint azoknál, akik nem használnak mesterséges bőrbarnítót."

forrás: www.hvg.hu

2010/05/19

Mi már elbasztuk, de a gyerekeinknél még talán elkerülhetjük ezt a hibát...

...avagy: Egészséges szájápolás ha lehet , akkor gyermekkortól, ha nem, akkor mostantól - életünk végéig.

 

Azok a problémák, amik ellen tehetünk, mind arra vezethetők vissza, hogy mit rakunk a szánkba, és, hogy az mennyi ideig marad ott.

Minden étel és ital (még a víz is*), hozzájárul ahhoz, hogy a fogainkon lepedék képződjön. Ez a lepedék az, ami a fogszuvasodást, a fogkőképződést és az ínygyulladást okozza. (A fogkő jelenléte alapvetően hozzájárul a másik kettőhöz is, ezért kell eltávolíttatni, és gondot fordítani a megelőzésére.)

Látva, hogy ez ilyen egyszerű, nincs más dolgunk, minthogy a lepedéket mindig alaposan eltávolítsuk, de közben mégse tegyünk kárt semmiben.

 

A szájápolás lépései:

A.) Az evés.

1.) Amikor eszünk, alaposan rágjunk meg minden ételt. Az alapos azt jeleti, hogy minden falatot addig rágunk, amíg folyóssá válik a szánkban. Ehhez célszerű egyszerre csak kis mennyiségű ételt a szánkba venni. (Mivel a rágás az emésztés első fázisa - a nyál révén - ezzel nagy jót teszünk a gyomrunkkal is, ami meg fog látszani azon, hogy kevesebb lepedék lesz a nyelvünkön egy idő után, mint azelőtt volt)

2.) Cukor tartalmú ételek és italok fogyasztását korlátozzuk a napi háromszori étkezés alattra vagy közvetlenül utánra (és fogmosás előttre). Cukorból ugyanis a fogaknak nem az számít, hogy mennyi, hanem, hogy milyen gyakran. (Ha a főétkezésekhez kötjük a cukorfogyasztást, akkor esélyt adunk a nyálnak a cukor lebontására. Egyébként a cukor, akármilyen kis mennyiségben is, 1 óra alatt bontódik le a szánkban. Ha óránként megiszunk egy cukros teát, vagy megeszünk egy kocka csokit, egész nap folyamatosan romboljuk a fogainkat.)

3.) Mit nassoljunk? -> "Két főétkezés között lehetőleg zöldséget, gyümölcsöt, sajtot, tejet vagy joghurtot együnk!"

4.) A "változatos, vitaminokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben, rostokban gazdag, nyers ételt is jelentősé mértékben tartalmazó, de lehetőleg szintetikus anyagok nélküli" táplálkozás általános egészségünket ugyanúgy szolgálja, mint a szájunkét, így, ha az egyikért nem is, hát térjünk át a másik kedvéért.

 

B.) A száj tisztítása

1.) A gyermek szájának ápoltsága a szülőn múlik. A maradandó fogak egészsége pedig a tejfogak egészségén múlik. Így a szülőn van a nagy felelősség, hogy amit elméletben most megtanul, azt a gyakorlatba is következetesen ültesse át, és mutasson is jó példát.

2.) Fogat mosni naponta 2-3-szor, a főétkezések után, de legalább reggel és este, és a lefekvés/elalvás  előtti fogmosás a legfontosabb.

3.) Előkészítés: A fogak közötti lepedék fogselyemmel vagy egyéb erre a célra kifejlesztett tisztítószerkezettel távolítható el. Ezt fogmosás előtt tegyük meg.

4.) Fogmosásra a legjobb a legegyszerűbb fogkefe (csak sörték, semmi extra gumi kütyü). Fogazatunk formájától függően igényünk lehet egy olyanra, aminek a feje kisebb, vagy használhatunk elektromos fogkefét. Ha nem szeretjük sűrűn (2-3 hét) cserélni a fogkefénket, akkor ne a sörtéket, hanem a szájunkat nedvesítsük be, és a kefére szárazon nyomjuk rá a kb 1 cm-nyi fogkrémet.(Így a fogkefe 2,5-3 hónapig is jól használható.)

5.) Fogkrém: Válasszunk szájunk igényei szerint.

6.) Technika:A technika nagyon fontos. Ez garantálja, hogy az összes lepedék, amit le tudunk szedni, le is kerül a fogainkról. DE! Nagyon kell vigyázni, hogy a lepedék eltávolítása közben az ínynek, ami egy puha, élő, sérülékeny része a szánknak, ne essen bántódása. Helytelen technikát használva az íny hosszú távon (kb 20 éves korra) elkezdhet visszahúzódni a fogakról, a fogak töveit még jobban kiszolgáltatva a fertőzéseknek, nem is beszélve a megnövekedő érzékenységről. 

A helyes technika tehát: A fog felső, recés felületét ugyanúgy sikálhatjuk, mint eddig, de fogsorunk külső és belső oldalát úvatosan, az ínyre figyelve mossuk, úgy, hogy a sörtéket mindig egyetlen irányba: az ínytől távolodva vigyük. Ez azt jelenti, hogy az alsó fogsoron csak felfelé, a felsőn csak lefelé húzzuk a sörtét. Mivel a lepedék tipikusan a fog és az íny találkozásánál is lerakódik, az ínyünket finoman érintve kell innen ezt eltávolítanunk.

7.) A gondos fogmosás időtartama 3 perc. Ha alapból kevesebb lenne, fordítsunk rá nagyobb gondot. Amíg az új, kíméletes, de mégis hatékony technikát megtanuljuk, egy-egy fogmosás akár 5-6 percig is eltarthat.

8.) Időnként, nagyjából fél évente, még ilyen gondos ápolás mellett is szükség lehet rá, hogy orvossal leszedessük a fogainkról a fogkövet (ez nem "csiszolással", hanem ultrahangos rezgetéssel történik). Emellett célszerű évente egyszer kikérni orvos véleményét fogaink állapotáról is.

 

Források:

http://www.netambulancia.hu/fogko

http://www.hazipatika.com/topics/fogapolas/articles/Szivbetegseget_gyulladasokat_koraszulest_is_okozhat_a_fogko?aid=20100215124127

http://fogabc.hu/szakteruletek/altalanos-fogaszati-megbetegedesek/press/egeszseges-fogak

 fogkefe, fogselyem és technika: erről az a fogorvos oktatott ki, akinél legutóbb jártam.

Kulcsszavak: egészség fontos

2010/01/30

Nó para

Olvasgatom az időjárásjelentést, szakad a hó, még fog is, utána hideg lesz, de még előtte hideg és melegfronti hatás, miegymás.

Az miatt nem kell viszont aggódni, hogy beüt az allergia, mer a pollenszint országszerte az egészségügyi határértékek alatt alakul.

Kulcsszavak: egészség időjárás

2008/12/02

Légy szí szexeljetek többet...

Itt nézheted meg a képeimet:
www.kohutekgaleria.hu
Mert a Lujza az fest.

No tessen figyelni: A kisbabák viselkedése is bizonyítja, hogy az intimitás iránti igényünk alapösztön. Tehát ne tévét nézzetek, brr… azt csak naon ritkán, és akkor is finnyásan válogatva, -hanem szexeljetek… vagy legalább kezdjétek el.. :) Nyilván vannak még, meg nem valósított fantáziák, nem? Hát mikor ha nem ezeken a hosszú, sötét estéken? A szex után a nők egészen másként néznek ám ki, (már ha jól esett) olyan kis elégedett, békés ragyogás árad belőlük, állítólag a frissen ööö… tehát a frissen… de hát ez leírva olyan


(Tovább...)
Kulcsszavak: egészség endorfin szex

2008/10/27

Tej, élet-erő-egészség!


Szióka!

     Írok egy kicsit a tejről, amit régen nagyon szerettem ám...
de akkoriban a tej nem megbüdösödő, undorító masszává romlott, hanem finom-finom aludttej lett belőle.. most még a friss tej'-nek is abszolút semmi tejszaga sincs…  
     mostanság sokszor iszom tej helyett szója vagy rizs italt, egyrészt mert szeretem az ízüket, másrészt talán egy fokkal kevesebb vacak jut a szervezetembe… mert ugye ezekben a tejekben azért jó sok minden van, és jó sok minden nincs benne, ahhoz képest, ami kijön a tőgyből…

       A tej  lebontásához és megemésztéséhez szükséges enzimek a renin és a laktáz.
Ez a legtöbb emberben hároméves kor után már nincsenek jelen.
Mindenfajta tej egyik összetevője a kazein. A tehéntejben háromszázszor annyi kazein van, mint az emberi tejben.


(Tovább...)

2008/03/02

Gerinc, és most a megelőzésről...


 
És persze az előző cikkben leírt komoly problémák nagy részét is ki lehetne védeni:
 m e g e l ő z é s s e l !!!Sajnos nem ezt reklámozzák,  hanem a csodatevő gyógyszereket...  

"Gyönge hasizom:

A hasizom gyöngesége oka lehet a krónikus gerincfájdalmaknak. A hasizom a hátizmokkal ellentétesen működik: ellensúlyozza azok hátrafelé húzódását; segíti az előrehajlást; részben tehermentesíti a gerincoszlopot a ránehezedő nyomás alól, különösen

emeléskor; a hasüreg tartalmár közel tratja a gerinchez, ezzel viseli a testsúlyának egy részét. A gyönge hasizmok alig képesek mindezeket a feladatokat ellátni, ennek következtében kialakulhat az ágyéki gerincszakasz túlzott görbülete (lordózis), ami csökkenti a gerinc rugalmasságát, a csigolyákat összeköttő inak mozgásterét.


(Tovább...)

2008/02/20

Ízületek, gerinc...

   

     Amiért ezt a cikket megírom, az az, hogy így hirtelen nem is jut eszembe olyan idősebb ismerősöm, akinek nem ropognak az Ízületei, nem sajog a dereka, nem szakad be a háta, nem sántikál, stb.
Pedig ha odafigyelnénk, akkor megelőzhetnénk ezeknek a nagy részét. Az ízületek ilyen megbetegedését hetven fölött, szinte mindenkinél kimutatja a röntgen. A baj az, hogy ez már civilizációs betegségként, sajna már gyerekkorban is előfordulhat, és harminc felett, már minden második embernél panaszokat okoz.

Az artrózis, mint kopásos betegség leggyakrabban a láb és a gerincoszlop, ritkábban a kar ízületeiben alakul ki. Az egész úgy kezdődik, hogy éveken át némi kellemetlen érzésünk van reggelenként felkeléskor vagy hosszú ülés után. A "berozsdásodott" ízületek nehezen indulnak be, és rövid ideig tartó, szúró jellegű fájdalmat váltanak ki, főként a csípőben és a térdben.


(Tovább...)

2007/12/06

Csúcs, praktikus, imádnivaló és dögrovásra visz

 Csúcs, praktikus, imádni való és kényelmes. A telefon hozzánk nőtt, a WC-re is és mindenhová már avval megyünk, hátha hívnak. Állandóan lessük jött-e üzenenet. Ez már önmagában is kényszeredettség, de jó, legyen! Ez igy van jól. De milyen áron?

Az otthoni vezetékes telefonokat lassan lecseréli mindenki vezeték nélküli hordozható telefonra, amivel kb. 400-600 méterre is elmehetünk a telefon dugótól. Ez praktikus és kényelmes. A boltban szinte már csak ilyen telefont lehet kapni.

Minden nagyszerű vele, csak az nem hogy az egészségünkre ártalmas.

Az ilyen telefont úgy hívják: DECT telefon (Digital Enhanced Cordless Telecommunication)

Az ilyen készülék állandóan, megállás nélkül, ha telefonálunk vele éppen, ha nem, ha rajta van a bázison, ha nem, ha éjjel van, ha nappal van, a nap minden percében megállás nélkül sugároz. Olyan ez mintha egy autó motorja mindig járna, hogyha éppen menni akarnánk vele akkor működjön, de közben szennyezné a levegőt, zavarná a csendet, pazarolná az energiát és mellékhatásból még meg is betegítene minket.

Ezek a cuki készülékek, amelyek szinte minden családnál ott vannak besugározzák a lakásunkat, átsugározva a falon a szomszédainkét is. Egy egy lakótelepi lakás tucatnyi ilyen telefontól van besugározva.

Rengeteg tanulmány készült ezen készülékek káros hatásáról.

Ime itt egy összefoglaló mi mindent okozhatnak a DECT telefonok:

Ecolog Studie Hannover 2001

- a sejtkommunikáció zavarai

- DNS láncok törése

- A központi idegrendszer zavarása

(agyvérgát megnyílása, miáltal méreg és idegen anyagok, kórokozók hatolatnak be az agyba, EEG változások, tanulási képesség csökkenése)

- Immunrendszer gyengülése

- Hormonháztartás szabályozásának zavarása

(melatonin termelés csökkenése)

- Alvászavarok, mint: felületes alvás, álmatlanság,

- Ok nélküli feszültség, nyugtalanság, idegesség

- Rizikófaktor rákos megbetegedésekre

- Meddőség, spontán elvetélés, zavarok a terhesség alatt

- Az új szülőtt károsodása

Az ipar szinte már csak ilyen telefonokat gyárt és nem tájékoztatnak minket arról mit viszünk be otthonunkba.

- Miért kell hogy besugározva legyünk, hisz van más technika megoldás is?

- Miért tartanak tudatlanul bennünket?

- Miért nem érdekel ez senki sem?

- Miért csak a betegségre figyel mindenki, miért nem arra amik megbetegítenek?